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3种方法可以缓解肿胀和渗漏

发布人:admin     发布时间:2019-02-01 04:34
避免食用导致腹胀的食物。 当碳水化合物难以在小肠中消化时,细菌在结肠中发酵产生气体。 [5]导致这种现象的食物对人们的影响更大。如果您经常肿胀并且想要通风,您应该尽量避免这些食物: 扁豆或其他豆类。 黑豆,豇豆,青豆,豌豆和其他豆类更容易产生气体。 这些豆类含有一种叫低糖的糖,难以消化,未消化的糖残留在食道的消化道中,然后在小肠中产生气体。 水果和蔬菜富含纤维。 纤维当然有许多好处,但它们也很可能难以消化,纤维是膨胀和通风的“罪魁祸首”之一。 试着说含有纤维的什么类型的水果或蔬菜会引起问题。 大白菜,西兰花和其他十字花科蔬菜比绿叶蔬菜更容易引起通风。 基于牛奶的乳制品。 牛奶含有乳糖,很多人都是乳糖不耐症。 这应该避免吃含有乳糖的牛奶,奶酪,冰淇淋和其他乳制品。 据说山羊奶更容易消化,所以你可以尝试一下。 人造添加剂 山梨糖醇,甘露醇和其他人造甜味剂会导致肿胀。 软饮料等碳酸饮料。 碳酸饮料中的气泡会被困在胃中并导致肿胀。
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